Nach 3-jähriger Ausbildung und Prüfungen in der Yogapraxis, Anatomie und Pilosophie seit 2004 zertifizierte Iyengar Yogalehrerin. Ich nehme laufend an Weiterbildungen bei renommierten, internationalen YogalehrerInnen teil und bereite mich auf weiterführende Prüfungen des Berufsverbandes der B.K.S. Iyengar Yogavereinigung Deutschland vor (IYD).
Kontakt
Ulrike Witte Brandenburger Str. 3 91126 Schwabach
Tel. 09122 / 877 59 27
Was ist Hatha-Yoga nach Iyengar ?
Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister. Um diese Tradition und Wissenschaft für die Welt des 20. und 21. Jahrhunderts zu interpretieren, hat B.K.S. IYENGAR seit den 30er Jahren kontinuierlich und mit unermüdlichem Eifer gearbeitet. Er verfeinerte das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga. Iyengar entdeckte, wie subtile Bewegungen eine Haltung nicht nur vervollständigen, sondern ihr eine neue Qualität und Dimension erschließen. Das genaue, detaillierte Arbeiten am Körper verleiht dem Übenden eine innere Dynamik, durch die jede Haltung zu einem den ganzen Menschen erfassenden Geschehen werden kann.
Iyengar-Yoga ist im Vergleich zu eher entspannungsorientierten Stilen eine physisch mehr herausfordernde Art des Hatha-Yoga. Das anatomisch präzise und durchgreifende Üben der Asanas (Yogahaltungen) betont die Entwicklung von Kraft, Ausdauer und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die Verwendung von Hilfsmitteln lässt ein individuelles Eingehen auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Lernenden zu. Während der Übungspraxis werden schwache und steife Bereiche des Körpers wahrgenommen und durch regelmäßiges Üben gekräftigt und geöffnet. Das konzentrierte Üben lässt Ruhe im Geist entstehen. Yoga ist ein Lernprozess, in dessen Verlauf sich die eigene Körperwahrnehmung, die Körperhaltung, die Konzentrationsfähigkeit, sowie emotionale Stabilität verbessert und festigt. Das Immunsystem wird gestärkt. Yoga kann ein sinnvoller Ausgleich zu anderen Sportarten (Joggen, Tennis, Radfahren ...) sein.
Wem nützt Hatha-Yoga nach IYENGAR®?
Jeder kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren: Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Streß-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Leistungssportler üben Yoga, um sich besser konzentrieren zu können und sich vor Verletzungen zu schützen, Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis ins hohe Alter. Auch Ihnen kann Hatha-Yoga nützen!
Pressestimmen
Im Gesundheitsmagazin FIT FOR FUN, Dezember 1994, schreibt der bekannte Sportarzt Dr. Müller-Wohlfahrt "Es gibt verschiedenene Yogaschulen, zum Beispiel den Hatha-Yoga ... von dem ich hier schreibe. (Es) ist körperbetontes Üben. ... ohne die anderen Schulen abwerten zu wollen, möchte ich ein Plädoyer für Hatha-Yoga nach der IYENGAR®-Methode abgeben: die Methode des indischen Meisters B.K.S. IYENGAR ist anatomisch eine äußerst präzise, durchgreifende Arbeit am Körper. Sie ist ein Feinabstimmen und Eindringen in immer tiefere Schichten und Zusammenhänge des Körpers und die damit verbundenen Wahrnehmungsebenen. Das erklärt die heilende Wirkung dieser Methode."
Im Wissenschaftsmagazin GEO, September 1990, steht: "B.K.S. IYENGAR gilt als fortschrittlichster aller lebendern Yogis - sowohl in der Praxis als auch in der Yoga-Didaktik und Theorie. Zahllose Vortrags- und Demonstrationsreisen haben dem nur 1,65 Meter großen Inder seit den fünfziger Jahren weltweite Reputation eingebracht. Iyengars "Licht auf Yoga" ... gilt als Bibel des Yoga. ... "
Informationsquellen
Iyengars in zahlreiche Sprachen übersetzte Hauptwerke "Licht auf Yoga" und "Licht auf Pranayama" dokumentieren den Durchbruch zu einer neuen Übungsform. Sie setzten vor allem durch ihre detaillierte Darstellung der verschiedenen Haltungs- und Atemübungen neue Maßstäbe. Zu den Standardwerken für Yoga-Interessierte zählen auch Iyengars "Baum des Yoga" und "Urquell des Yoga" sowie von seiner Tochter Geeta IYENGAR "Yoga für die Frau".
Iyengar Yoga in Schwabach bei Nürnberg